足底按摩放鬆指南：療程前後實用資訊

什麼是足底按摩？

足底按摩以按壓、揉捏或輕柔推撫足部的軟組織為主。反射按摩是相關做法，會使用足部反射區圖；聲稱按壓某個部位可以診斷或治療器官及疾病的說法，不應取代醫療評估。按摩對特定健康狀況的研究結果並不一致，個人感受也會不同。

療程可能帶來什麼感受？

很多人會在長時間站立、步行或忙碌一天後，選擇足底按摩作為安靜休息的時間。您可能會感受到：

• 暫時的舒適或放鬆感
• 讓疲累雙腳及小腿休息的時光
• 對輕柔、中等或較實力度的個人偏好

以上只是可能的感受，並非保證效果。療程中請告知師傅您的舒適程度，任何時候都可以要求減輕或增加力度。

預約前及療程期間

• 如有皮膚敏感、受傷、懷孕、近期手術或身體狀況，請在療程前告知。若不確定按摩是否適合，請先向合資格的醫療專業人員諮詢。
• 請勿在傷口、受刺激或受感染的皮膚上按摩。不明原因或突然出現的症狀，應先尋求醫療意見，而不是安排一般健康生活按摩。
• 如感到尖銳疼痛、頭暈、噁心或任何令您擔心的不適，請立即要求停止並告知師傅。

多久做一次？

一般健康生活足底按摩沒有統一的次數安排，可按自己的舒適程度及喜好偶爾享受。如不適、浮腫、麻木或其他症狀持續或加重，請尋求合資格的醫療護理，不要只依賴按摩。

如要查看經核實的療程時間及價錢，請參閱足底按摩服務頁；到訪前亦可在聯絡及交通頁確認地址、營業時間、路線及預約方法。

延伸閱讀

• 美國國家補充與整合健康中心（NCCIH）：按摩療法須知

免責聲明：本文只提供一般健康生活資訊，並非醫療診斷或治療。如有症狀或身體狀況，請尋求合資格的醫療護理。